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  • Nutricionista Paulo Sakuma

Qual tira gosto é melhor para emagrecer ?


tira gosto para emagrecer

Qual tira gosto é melhor para emagrecer?⁣

Primeiro Ponto - Você pode comer qualquer um desde que faça ajustes para encaixar na sua dieta, levando em consideração a quantidade e o contexto do dia.⁣

Segundo Ponto - Pode ser interessante o consumo da opção com maior volume e menos calorias, assim você come mais e ingere menos calorias. Nesta imagem batata frita.⁣

Terceiro Ponto - Levar em consideração a quantidade de proteínas, caso não tenha atingido sua meta de proteínas no dia. Nesta imagem contra filé.⁣

Quarto Ponto - Se tiver em casa, você pode preparar sem óleo e diminuir a ingestão de gordura e consequentemente de calorias.⁣

Quinto Ponto - Antes do tira gosto você pode consumir uma salada ou alguma refeição com alta densidade nutricional, ajudando na regulação homeostática, evitando exageros.⁣

Sexto Ponto - Leve em consideração suas preferências pessoais e não somente calorias e macro nutrientes.⁣

Sétimo Ponto - Se gostar pode fazer tira gosto de alimentos que tenham baixa densidade calórica. Exemplo: Palmito, Shimeji, Vegetais, etc...

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*As informações fornecidas neste curso são de propósito educacional, para transmitir conhecimento sobre saúde e nutrição. Este conteúdo não é, e não deve ser usado para diagnosticar ou tratar condições médicas. 

Supervisão médica é indispensável para alguém com qualquer condição médica ou transtorno alimentar.

 

© 2020 Pruduzido por Paulo Sakuma