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  • Nutricionista Paulo Sakuma

Não consigo emagrecer


não consigo emagrecer

Você já pensou que os detalhes da sua alimentação podem fazer total diferença no resultado?⁣

- O azeite na salada.⁣

- O açúcar no café.⁣

- A gordura (óleo, manteiga ,etc...) para cozinhar.⁣

- Beliscadas ao longo do dia.⁣

- Doce após o almoço.⁣

Esses são alguns exemplos, que normalmente não são contabilizados no dia a dia e podem te levar a pensar que seu metabolismo é lento.⁣

Nada do que citei é proibido, mas deve ser contabilizado pois tem calorias, assim como outros alimentos. ⁣

Voltando a imagem do post:⁣

O azeite é uma fonte de gordura.⁣

A nutella, de carboidrato e gordura. ⁣

Os dois podem ser saudáveis, dependendo da quantidade e contexto que forem consumidos.⁣

O azeite é saudável por ser uma gordura “boa” (acredito que a melhor palavra seja nutritiva, mas vou usar boa pelo senso comum). ⁣

A nutella pode ser saudável para algumas pessoas por trazer bem-estar, conforto, felicidade, etc...⁣

Os dois podem fazer mal, dependendo da quantidade que forem consumidos.⁣

Os dois podem ajudar a emagrecer caso esteja em déficit calórico.⁣

Não existe alimento mocinho ou vilão, tudo depende de uma infinidade de fatores, tenha bom senso.⁣

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*As informações fornecidas neste curso são de propósito educacional, para transmitir conhecimento sobre saúde e nutrição. Este conteúdo não é, e não deve ser usado para diagnosticar ou tratar condições médicas. 

Supervisão médica é indispensável para alguém com qualquer condição médica ou transtorno alimentar.

 

© 2020 Pruduzido por Paulo Sakuma