- Nutricionista Paulo Sakuma
Exemplo de dieta para o final de semana
É possível comer doce, massa, vinho, etc...E ainda emagrecer.
O exemplo da imagem mostra um cardápio com 1589kcal.
Uma pessoa com gasto energético de 2000kcal, emagrecerá com um consumo calórico sustentado de 1589kcal.
Sem cortar massa, farinha branca, doces, carboidrato, bebida alcoólica, etc...
Apesar das informações desencontradas e profissionais reiventando a roda.
O emagrecimento funciona pelo déficit calórico sustentado.
Com conhecimento, bom senso e equilíbrio podemos comer de tudo e ter excelentes resultados no emagrecimento.
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