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  • Nutricionista Paulo Sakuma

Dieta com 1200kcal


uma dieta com 1200kcal

Sua dieta pode ter bolo, pão de queijo, chocolate e o que quiser mais.⁣

Não tem nenhum alimento isolado que atrapalhe o seu emagrecimento, tudo depende do contexto geral que está inserido.⁣

A cima um exemplo de cardápio de 1200kcal com 84g de proteína.⁣

Este cardápio pode tranquilamente fazer parte de uma dieta para emagrecimento de uma pessoa com gasto energético total de 1700kcal.⁣

1700kcal – 1200kcal = Déficit calórico de 500kcal. (quem não sabe o que é déficit calórico ler o meu post “O segredo guardado a 7 chaves sobre emagrecimento”.)⁣

Ter conhecimento sobre os alimentos, teoria do emagrecimento, gasto energético, déficit calórico, entre outros te ajuda ter liberdade e flexibilidade na alimentação.⁣

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*As informações fornecidas neste curso são de propósito educacional, para transmitir conhecimento sobre saúde e nutrição. Este conteúdo não é, e não deve ser usado para diagnosticar ou tratar condições médicas. 

Supervisão médica é indispensável para alguém com qualquer condição médica ou transtorno alimentar.

 

© 2020 Pruduzido por Paulo Sakuma