- Nutricionista Paulo Sakuma
Como manter uma dieta
Verão você está motivada, faz uma dieta radical pois quer resultado rápido, consegue emagrecer alguns quilos, mas não a quantidade que gostaria.
Com o tempo a dieta por ser radical fica insustentável, você começa a comer doces, alimentos ultra processados em grandes quantidades.
O frio vem chegando e com ele mais fome, a sua alimentação já é totalmente diferente do que fez no início do verão.
As roupas começam a ficar apertadas, todos quilos que perdeu no verão e mais alguns retornam para seu estoque de gordura.
Este ciclo começa todo ano, e todo ano você faz da mesma forma, se nunca deu certo, por que repetir ?
Parar de se restringir exageradamente e querer resultado para amanhã, já é uma boa forma de começar.
Outra atitude que pode ajudar é inserir os alimentos que gosta na sua dieta.
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