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  • Nutricionista Paulo Sakuma

Como manter uma dieta


como manter uma dieta

Verão você está motivada, faz uma dieta radical pois quer resultado rápido, consegue emagrecer alguns quilos, mas não a quantidade que gostaria.⁣

Com o tempo a dieta por ser radical fica insustentável, você começa a comer doces, alimentos ultra processados em grandes quantidades.⁣

O frio vem chegando e com ele mais fome, a sua alimentação já é totalmente diferente do que fez no início do verão. ⁣

As roupas começam a ficar apertadas, todos quilos que perdeu no verão e mais alguns retornam para seu estoque de gordura.⁣

Este ciclo começa todo ano, e todo ano você faz da mesma forma, se nunca deu certo, por que repetir ?⁣

Parar de se restringir exageradamente e querer resultado para amanhã, já é uma boa forma de começar. ⁣

Outra atitude que pode ajudar é inserir os alimentos que gosta na sua dieta.⁣

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*As informações fornecidas neste curso são de propósito educacional, para transmitir conhecimento sobre saúde e nutrição. Este conteúdo não é, e não deve ser usado para diagnosticar ou tratar condições médicas. 

Supervisão médica é indispensável para alguém com qualquer condição médica ou transtorno alimentar.

 

© 2020 Pruduzido por Paulo Sakuma