- Nutricionista Paulo Sakuma
Como colocar açaí na dieta
“Posso tomar açaí fazendo dieta ?”
Pode ! Nenhum alimento deve ser proibido em uma dieta para emagrecimento.
Restringir alimentos que ama, atrapalha o principal fator de sucesso na dieta, a adesão.
O açaí é um excelente alimento, tem magnésio, cobre, ferro, ômega 9 e antocianinas(potente antioxidante).
“Mas o açaí que vende por aí não tem muito açúcar ?”
Normalmente possuem uma boa quantidade de xarope.
Um açaí com xarope de 300ml tem quantidade de carboidrato parecida com uma tapioca grande de 100g.
Isso não é um problema !
Se você gosta muito de açaí apenas faça ajustes para encaixar ele no seu dia, com moderação, equilíbrio e bom senso.
Você pode comer lanche natural alguns dias e tomar açaí outros.
Nada é proibido! Todos os alimentos tem seus benefícios !
Não seja escravo de dieta ! Seja livre!
O conhecimento te da liberdade para fazer escolhas e trocas sem atrapalhar seu resultado.
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