- Nutricionista Paulo Sakuma
Coco seco é bom para emagrecer ?
Não basta comer apenas alimentos “saudáveis” para emagrecer.
Você pode comer somente alimentos in natura, fit, orgânicos, light, diet, etc... ao longo de todo dia, mas se não alcança o déficit calórico não irá emagrecer.
Não estou falando que os alimentos nutritivos atrapalham você emagrecer.
Não estou falando para cortar alimentos in natura para emagrecer.
Não estou falando que os alimentos in natura não são saudáveis.
Só quero mostrar que as calorias importam sim para o emagrecimento.
Você pode emagrecer comendo tudo “fit”.
Você pode emagrecer fazendo jejum intermitente.
Você pode emagrecer comendo a cada 3 horas.
Você pode emagrecer comendo 2x no dia.
Você pode emagrecer fazendo low carb.
Você pode emagrecer comendo intuitivamente.
A única obrigatoriedade para todos tipos de dieta focadas em emagrecimento é existir um déficit calórico sustentado.
É importante aliar este déficit a uma alimentação nutritiva contendo frutas, verduras, legumes e oleaginosas.
Você não precisa cortar doces, lanches e pizza para emagrecer, somente caso queira.
O equilíbrio entre alimentos processados e in natura com déficit calórico sustentando gera um emagrecimento saudável e sem sofrimento.
Esqueça essas conversas:
-carbo engorda
-insulina engorda
-ficar muito tempo sem comer engorda
-farinha branca engorda
-corte doces 21 dias
Esse tipo de discurso não tem fundamento científico, os estudos estão cansados de mostrar que todas dietas funcionam pelo mesmo mecanismo, déficit calórico sustentado.
No curso Emagrecendo Comendo de Tudo, ensino tudo isso e muito mais, as inscrições começam amanhã, não perca a oportunidade de emagrecer sem sofrimento.
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