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  • Nutricionista Paulo Sakuma

Açúcar é igual droga ?


“Açúcar é igual droga”⁣

Esta é a informação difundida por muitos profissionais da saúde.⁣

Você já vendeu uma televisão para comprar um pacote de açúcar?⁣

Você come açúcar puro?⁣

Tenho certeza que a resposta é Não.⁣

Agora vou te mostrar dois pontos porque açúcar não é igual droga.⁣

1 – Alguns profissionais alegam que a liberação de Dopamina quando se consome açúcar é igual a de drogas.⁣

Na verdade há diferença na intensidade, quantidade, tempo e sensibilização. ⁣

Quando consumimos açúcar a ação dura minutos e não existe sensibilização, diferente do uso de drogas onde a liberação e atividade duram horas, maior intensidade e sensibilização.⁣

2 - A maioria dos estudos que demonstram vicio são em ratos, com acesso intermitente a alimentação.⁣

Você não é rato e tem acesso continuo a alimentação.⁣

Os estudos em humanos demonstram que a comparação entre açúcar e drogas não faz sentido.⁣

“mas porque não consigo ficar sem comer doces ?”⁣

Primeiro ponto - O doce não é o problema para o emagrecimento. O comportamento, ambiente, acesso, sono, stress, rotina, alterações hormonais, sedentarismo e desregulação de mecanismos regulatórios de fome e saciedade podem ser.⁣

Segundo ponto – Se consumir doces e tiver em déficit calórico irá emagrecer.⁣

Terceiro ponto – O organismo por um processo adaptativo de sobrevivência, tem preferência por alimentos calóricos. ⁣

Quarto ponto – O consumo de doce pode ter virado um hábito ligado a fatores como locais, situações, horários e companhias. Se este consumo te atrapalha por algum motivo, você pode identificar os fatores, facilitando o processo de mudança comportamental.⁣

Não se culpe por comer açúcar, não ache que é um viciado. ⁣

Se achar que tem compulsão alimentar, que é diferente de vício, procure tratamento com um psicólogo e psiquiatra que trabalhe nesta área.⁣

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*As informações fornecidas neste curso são de propósito educacional, para transmitir conhecimento sobre saúde e nutrição. Este conteúdo não é, e não deve ser usado para diagnosticar ou tratar condições médicas. 

Supervisão médica é indispensável para alguém com qualquer condição médica ou transtorno alimentar.

 

© 2020 Pruduzido por Paulo Sakuma